Kommentarer til: KREATIN – Info og Priser

Af: Mads M

Mads M — Tue, 04 Oct 2011 17:00:42 +0000

hej guys..
jeg har hørt at effekten af kreatin i pulver forsvinder efter 1 måned, altså at produktet efter en måned ikke vil indeholde noget kreatin? er det noget som kan bekræftes.
og er det derfor bedre at tage det i piller?

Af: Mathias

Mathias — Sat, 06 Aug 2011 12:49:30 +0000

Hej jeg har lige købt ‘viking kreatin tabletter’ men jeg aner ikke hvor mange jeg skal æde af dem om dagen i loading perioden?? og efterfølgende. taf på for hånd..

op sluger dem med vikng whey protin pulver og derefter druesukker..

vil gerne have den bedste og hurtigste effekt..

Af: Rasmus K. H.

Rasmus K. H. — Wed, 27 Jul 2011 08:53:45 +0000

Mange tak :-)

Af: Jesper KU

Jesper KU — Wed, 27 Jul 2011 06:41:29 +0000

Hej Rasmus.

Lasse anbefaler en loadingperiode som overskrider den daglige dosis, men det betyder selvfølgelig ikke at du skal følge den, hvis du ikke er tryg ved det. Jeg er ret overbevist om det på ingen måde kan skade, så længe du kun har loadingperiode i en uges tid.

Jeg har selv kørt med 20 gram i loading periode, flere gange og det i hvert fald ikke skadet mig :-)

Af: Rasmus K. H.

Rasmus K. H. — Tue, 26 Jul 2011 23:52:27 +0000

Hej Lasse.

Jeg sidder og vil påbegynder en kreatinkur, med den hensigt at få lidt mere ud af min træning.
- Mit spørgsmål er, hvorfor du anbefaler en daglig dosis på 20 gram under loadingperioden og en daglig dosis på 2-5 gram derefter, når Bodylabs egen anbefalede dosering lyder:

Dosering:

2 gram kreatin pr. dag. Måleske medfølger.

Den anbefalede dosering må ikke overskrides uden forudgående aftale med læge.

- Hvor meget skal jeg i dette tilfælde indtage i loading perioden og i den ordinære periode?

- Ralle :-)

Af: Nikolaj

Nikolaj — Mon, 06 Jun 2011 10:45:32 +0000

Hej Lasse.
Et lille spørgsmål til kreatin.: Når man har haft en måneds pause med indtagelse af kreatin hvordan starter jeg så op igen? Skal jeg køre videre med 2g dagligt eller skal jeg starte forfra med 20-25g i 5-7 dage osv.
Tak for en god site.

mvh.
Nikolaj.

Af: Anonym

Anonym — Thu, 28 Apr 2011 19:30:14 +0000

Hej.

- Lasse, kunne du sende mig et godt træningsprogram til min E-Mail, og lige forklare mig om hvordan jeg skal tage kreatin. Har fået af at vide man skal tage det i Én måned, også holde én måneds pause, men her står der 2 til 3 måneder med kratin også én måned pause, er lidt forvirret. Kan kreatin give bivirkninger?

Min højde ; 1’70
Alder ; 16
Vægt ; 60kg.

Hvad ville du anbefale mig?
hvor mange g kreatin dagligt?

-Skal man tage kreatin dagligt selvom man ikke træner? jeg træner 3-4 gange om ugen pga. arbejde.

Af: Lasse

Lasse — Mon, 25 Apr 2011 19:04:59 +0000

Hej Oliver.

Hvis du ikke vokser, så bør du nok få en kompetent instruktør eller ven til at gennemgå din træning og din kost, for at se hvor det går galt. Hvis din træning er i orden og du spiser det rigtige, så vil du vokse.
Jeg vil anbefale dig at vente med kreatin til du har fået styr på det basale (træning og kost).
Vejledning ift. kreatin er der masse af i teksten under tabellerne og i kommentartråden.

Lasse

Af: Oliver Larsen

Oliver Larsen — Mon, 25 Apr 2011 11:34:07 +0000

Hej Lasse.
Jeg er en dreng på 16 år.
Træner jævnligt nede i fitness, men på trods af mit hårde arbejde synes jeg ikke at musklerne vokser..
Jeg vil gerne starte på kreatin.
Har surfet på nettet, og læst en masse om kreatin.
Men hvis jeg er en dreng på 16. vejer 60 kilo og er 1,75 høj.
Hvad ville du så foreslå hvilket kreatin jeg skal bruge, hvornår jeg skal bruge det og hvor tit..

Mvh. Oliver

Af: BS

BS — Wed, 06 Apr 2011 18:38:17 +0000

Thank you for this great blog. BS0